Ссылка скопирована в буфер обмена

Ссора с любимым человеком: как правильно мириться

Отношения
  • Поделиться:
Время прочтения - 5 мин.
Поделиться
Народная поговорка гласит: «Милые бранятся – только тешатся». Однако ссоры на самом деле могут быть серьезными и затяжными. Неважно, с кем вы поругались – с мужем, мамой или лучшей подругой – сделать шаг к примирению бывает очень трудно, а простого «извини» – мало. Как же помириться с любимым человеком? Мы предлагаем шаги, пройдя которые, вы быстро сгладите конфликт.

Учитывайте особенности мужской психологии

Мужчины и женщины отличаются не только физически, но и психологически. Известный психолог с 15-летним стажем практической работы Анна Иотко объясняет, что для женщины важно говорить с партнером о чувствах и видеть, что они для него важны. Но представители сильного пола менее эмоциональны и не сильны в задушевных беседах, поэтому им сложно слушать и воспринимать эмоциональный рассказ подруги о том, что накопилось в ее душе.

Если отношения превращаются в психотерапию, у мужчин начинает активно выделяться пролактин — гормон, который ухудшает репродуктивную функцию. Под его воздействием мужчина: становится пассивным; утрачивает смелость, амбициозность; теряет уверенность в себе. Если в отношениях ничего не меняется, он либо ищет себе другую партнершу, либо отстраняется и закрывается.

Какие техники помогут избежать скандала?

  • Озвучивание своих чувств, а не действий партнёра

Когда человека обвиняют, он начинает обороняться или атаковать. И в такой момент лучше говорить о том, что чувствовали вы. Подобное невозможно оспорить. Например, вместо «ты меня никогда не слушаешь» скажите «мне кажется, что мои слова неважны, и меня это расстраивает».

  • Трансформация критики в просьбу

Критика — это, на самом деле, скрытая просьба или желание получить то, чего вам не хватает. Поэтому стоит попробовать выразить ту же мысль, но без обвинений и упрёков. Например, «ты никогда не моешь посуду» легко превращается в «пожалуйста, помогай мне с посудой чаще».

  • Отказ от слов «всегда» и «никогда»

Такие обобщения могут привести лишь к тому, что партнёр захочет опровергнуть их примером, когда это было не так, даже если это один раз на миллион. Да и вообще такая категоричность редко бывает правдивой.

Как помириться с любимым после ссоры?

 

  1. Дайте себе время остыть. Не спешите тут же приступать к примирению, лучше отвлекитесь на какое-то дело или развлечение. Не стоит вновь и вновь прокручивать в голове подробности произошедшего, иначе страсти так и не улягутся. В среднем рекомендуется выждать 3-4 часа после скандала, и лишь успокоившись приступать к примирению.
  2.  Поставьте себя мысленно на место партнера, попробуйте понять его чувства. В любом случае если вы любите друг друга то совсем не важно, кто начал ссору, важно помириться и забыть о ней.
  3. Найдите подходящие первые слова, с которых можно начать примирение. Эти фразы не должны быть провокационными как то: «Хоть ты и не прав, но все же, давай мириться». Так можно лишь усугубить конфликт. Вместо этого расскажите о своих лучших чувствах и нежелании находиться в состоянии конфронтации с любимым человеком.
  4. А вдруг партнер не захочет мириться? Не стоит воспринимать это как трагедию. Все люди разные, и, возможно, ему нужно больше времени для того, чтоб остыть. Дайте ему это время и проявите терпение.
  5. Если вы чувствуете свою вину, то нет ничего постыдного в том, чтобы ее загладить. Не бойтесь от души извиниться. И даже если партнер сперва не воспримет ваше раскаяние, будьте уверенны, что искренние слова и поступки внесут свою лепту в улучшение ваших отношений.