Муж-абьюзер: признаки и что с этим делать

Отношения

Время прочтения - 4 мин.

Если у пары между собой гармония, то даже иногда конфликт благоприятно влияет на отношения. Тем самым делает их более глубокими и счастливее. Но в реальности почему-то часто, вместо желаемого счастья мы теряем себя. Безусловно, у всех бывают кризисы. Но одно дело, когда вы переживаете в первые годы «притирку», и совсем другое — когда чувствуете, что вас морально или физически подавляют. Увы, эмоциональное и психологическое насилие далеко не все и не всегда могут распознать. А таких отношений подпадающих под понятие «абьюзивных» полно. Давайте рассмотрим кто такой абьюзер и как ему противостоять.

Что такое абьюз и кто такой абьюзер?

Абьюз — это термин, обозначающий насилие, плохое обращение, оскорбление, моральное уничтожение. Абьюзером может быть любой: партнер, друг, знакомый, коллега, учитель, родственник или сосед. На месте жертвы также может быть кто угодно. Миниатюрная милая девушка психологически ломает сурового качка не хуже, чем это делает огромный мужчина со своей женой, а дети манипулируют родителями также успешно, как и они ими. Но чаще всего встречаются абьюзеры встречаются именно в парах, сегодня мы будем рассматривать такое отношение именно со стороны мужа.

Признаки абьюза

1. Вы постоянно заискиваете перед партнером

Вы стараетесь лишний раз не злить любимого и тщательно подбираете все слова в разговоре с ним. Похоже, вы смирились со второстепенной ролью, старательно контролируете себя, а это значит, вы усвоили, что надо делать, чтобы ваш партнер не оскорблял вас открыто. Но в отношениях такое не нормально.

2. Ваш партнер использует методы газлайтинга

Это когда ваш муж пытается повлиять на ваше восприятие реальности, отрицая или искажая происходящее на самом деле. Он говорит что-то вроде „Ты придумываешь, такого не было“ или „Я никогда не говорил этого“. Со временем подобные заявления могут развить чувство неуверенности в себе. А вы и вовсе начнете соглашаться с искажениями партнера. Неуверенность к себе приводит к неуверенности в собственном восприятии, что делает вас более уязвимым для партнера-манипулятора. А именно этого они и добивались!

3. Партнер требует постоянного отчета «где, когда и с кем»

По мнению психологов, попытка установить полный контроль может стать серьезной проблемой в отношениях. Контакты несколько раз в день с целью «проверки» могут превратиться в постоянное преследование. Простыми словами, требование постоянного отчета о том где вы находитесь и попытки ограничить свободу передвижений и общения с другими ─ один из характерных признаков эмоционального абьюза.

4. Партнер говорит обидные слова в ваш адрес, маскируя их под «шутку»

Но самое обидное, что когда вы обиделись или просто отметили, что вам это не приятно, он еще напоследок скажет вам, что вы мнительная и слишком нежная или вовсе, что шуток вы не понимаете. Будьте внимательны!

5. Вы извиняетесь даже тогда, когда знаете, что не сделали ничего дурного

«Жертвы эмоционального абьюза нередко приходят к убеждению, что они глупы или эгоистичны, поскольку их партнер слишком часто обвиняет их в этом», ─ поясняет психолог.

Как противостоять абьюзеру?

Уйти от абьюзера. Конечно, самый эффективный способ — это выйти из отношений с таким человеком и более в них не возвращаться. Но ведь многие «жертвы» обаятельных нарциссов «подсаживаются» на эмоциональную иглу. И со временем уйти самостоятельно уже не в состоянии. Некоторые очень боятся развода или переживают как они одни будут воспитывать детей. Если вам сложно решиться на уход от такого человека, лучше обратиться к психологу.
Обсудить проблему с мужем-абьюзером. Пробовать говорить о своих невысказанных негативных чувствах, делая акцент на своем неприятии недопустимого поведения и высказываний мужчины. Говорить следует не в обвинительной манере, а из Я-позиции, например, «я чувствую себя униженной, когда ты меня так называешь». Это, по крайней мере, позволит донести в миролюбивой манере свои чувства до партнера и есть шанс, что он вас услышит.
Разобраться в своих психологических проблемах. Чтобы понимать, почему ты попала в подобные отношения, разберись с собственными чувствами и эмоциями. Ведь когда тебе делают больно или хотя бы некомфортно, а ты терпишь и соглашаешься, это свидетельствует о некоторых твоих непроработках, а это не совсем психологически здорово. Тебе необходимо провести работу над собой.
Разобраться в психологических проблемах мужа. Абьюзер хоть и домашний тиран, но на самом деле тоже боится всего того же, чего и вы. Это может быть весьма травмированный человек. Попробуйте прояснить это в очень доверительной и безопасной атмосфере, он может начать вас высмеивать, но следует придерживаться выбранной тактики и откровенно, озвучивая чувства, вести диалог.