По мнению психологов, замужество и женитьба приблизительно на 7-ом месте из всех стрессов, которые существуют в жизни человека. Причины свадебного стресса индивидуальны и разнообразны. Они могут возникнуть на почве женской эмоциональности, детских проблем психологического характера, неуверенности в себе, нервозности, присущей свадебным приготовлениям. Чтобы избежать всего этого и наслаждаться волшебным предсвадебным временем расскажем в этой статье.
Почему перед свадьбой возникают сомнения?
Сомнения перед свадьбой у женщин говорят о том, что она осознанно подходит к созданию семьи. Это серьезный, ответственный шаг, который требует тщательного обдумывания.
Невозможно предусмотреть все удары судьбы, поэтому поддаваться панике бессмысленно. Довольно часто женщина доводит себя до состояния близкого к истерическому. У нее возникает желание бросить все и сбежать. Это называется синдром невесты перед свадьбой.
Таким образом, по психологии человека можно сказать, что страх – это нормальная реакция на столь значительные перемены, как вступление в брак.
Причины возникновения тревоги перед свадьбой
- Общественное мнение
Специалисты напоминают, что человек – существо социальное, и поэтому он очень переживает о том, что думают другие. Перед тем, как принять важное решение, мы стараемся обезопасить себя и часто обращаемся к советам окружающих. Таким образом, некоторые из нас впадают в зависимость от чужого мнения и теряют способность самостоятельно принимать решения.
В решающий момент накопившиеся сомнения дают о себе знать. По мнению психолога, “все мы переживаем одни и те же страхи – боязнь не быть признанным и тревожные попытки найти свое место в мире”. Тем более, когда вы оказываетесь в центре внимания, каждый будет пытаться оценить ваши решения, что может спровоцировать возникновение сомнений в себе и в правильности своего выбора.
- Низкая самооценка
В голове любого человека, который готовится к вступлению в брак, возникает следующий вопрос: готов ли я связать свою жизнь именно с этим человеком и не слишком ли рано/поздно я на это решился?
Психологи рекомендуют обратить пессимистичные мысли в положительные. Каким образом? Сосредоточьтесь на достоинствах своего партнера и качествах, которых привлекли вас.
- Навязчивые вопросы
В мыслях тех, кто недавно решился на брак, возникает и много других вопросов. Что подумают люди? Как пройдет церемония? Понравится ли она гостям? Но дело в следующем: люди всегда были склонны к конкуренции. С незапамятных времен человек постоянно находился в состоянии борьбы. Ему приходилось доказывать, что он лучший, чтобы выжить. Поэтому день свадьбы многие тоже воспринимают как возможность стать лучше и сравнить себя с окружающими.
Как перестать тревожиться перед свадьбой?
1. ОСОЗНАЙТЕ, ЧЕГО НА САМОМ ДЕЛЕ ВЫ БОИТЕСЬ
Выпишите или проговорите, что вас тревожит. Это успокоит вас: осознанным страхом гораздо проще управлять.
2. ОТДЕЛИТЕ МУХ ОТ КОТЛЕТ
Разберитесь: ваш страх реальный или придуманный? Реальный страх — это, например, если тамада и правда уже показал себя с плохой стороны, и вы об этом знаете. Или если ваши гости действительно часто опаздывают.
Или если жених в чем-то вас серьезно не устраивает, но вы надеетесь, что все изменится. Реальный страх несет пользу: он включает наше внимание и требует от нас действий.
Придуманный страх — это когда все хорошо и вас никто не подводил, но вы привычно создаете негативные сценарии в голове. В вашем воображении все идет не так, как планировалось: случаются катастрофы и реализуются худшие варианты развития событий.
Разделите ваши страхи на реальные и придуманные.
3. ПРОРАБОТАЙТЕ РЕАЛЬНЫЕ СТРАХИ
Подумайте, какие ресурсы — знания, люди, деньги — помогут вам провести свадьбу наилучшим образом. Используйте время подготовки к свадьбе конструктивно. Есть идея — воплощайте. Нужна помощь — просите. Таким образом ваш страх преобразуется в энергию действия, и все получится сделать так, как вы и хотели.
4. ПРОРАБОТАЙТЕ НАДУМАННЫЕ СТРАХИ
У большинства людей есть привычка тревожится и придумывать негативные образы будущего. Может даже казаться, что это помогает все предусмотреть или как-то себя мотивировать.
Но нет, совсем наоборот. Для мозга нет разницы, происходит ли что-то плохое в реальности или только в вашей голове. Тело будет реагировать на воображаемые или настоящие события совершенно одинаково.