Ссылка скопирована в буфер обмена

Как справиться с тревогой перед свадьбой?

Отношения
  • Поделиться:
Время прочтения - 3 мин.
Поделиться

По мнению психологов, замужество и женитьба приблизительно на 7-ом месте из всех стрессов, которые существуют в жизни человека. Причины свадебного стресса индивидуальны и разнообразны. Они могут возникнуть на почве женской эмоциональности, детских проблем психологического характера, неуверенности в себе, нервозности, присущей свадебным приготовлениям. Чтобы избежать всего этого и наслаждаться волшебным предсвадебным временем расскажем в этой статье.

Почему перед свадьбой возникают сомнения?

Сомнения перед свадьбой у женщин говорят о том, что она осознанно подходит к созданию семьи. Это серьезный, ответственный шаг, который требует тщательного обдумывания.

Невозможно предусмотреть все удары судьбы, поэтому поддаваться панике бессмысленно. Довольно часто женщина доводит себя до состояния близкого к истерическому. У нее возникает желание бросить все и сбежать. Это называется синдром невесты перед свадьбой.

Таким образом, по психологии человека можно сказать, что страх – это нормальная реакция на столь значительные перемены, как вступление в брак.

Причины возникновения тревоги перед свадьбой

  • Общественное мнение

Специалисты напоминают, что человек – существо социальное, и поэтому он очень переживает о том, что думают другие. Перед тем, как принять важное решение, мы стараемся обезопасить себя и часто обращаемся к советам окружающих. Таким образом, некоторые из нас впадают в зависимость от чужого мнения и теряют способность самостоятельно принимать решения.

В решающий момент накопившиеся сомнения дают о себе знать. По мнению психолога, “все мы переживаем одни и те же страхи – боязнь не быть признанным и тревожные попытки найти свое место в мире”. Тем более, когда вы оказываетесь в центре внимания, каждый будет пытаться оценить ваши решения,  что может спровоцировать возникновение сомнений в себе и в правильности своего выбора.

  • Низкая самооценка

В голове любого человека, который готовится к вступлению в брак, возникает следующий вопрос: готов ли я связать свою жизнь именно с этим человеком и не слишком ли рано/поздно я на это решился?

Психологи рекомендуют обратить пессимистичные мысли в положительные. Каким образом? Сосредоточьтесь на достоинствах своего партнера и качествах, которых привлекли вас.

  • Навязчивые вопросы

В мыслях тех, кто недавно решился на брак, возникает и много других вопросов. Что подумают люди? Как пройдет церемония? Понравится ли она гостям?  Но дело в следующем: люди всегда были склонны к конкуренции. С незапамятных времен человек постоянно находился в состоянии борьбы. Ему приходилось доказывать, что он лучший, чтобы выжить. Поэтому день свадьбы многие тоже воспринимают как возможность стать лучше и сравнить себя с окружающими.

Как перестать тревожиться перед свадьбой?

1. ОСОЗНАЙТЕ, ЧЕГО НА САМОМ ДЕЛЕ ВЫ БОИТЕСЬ

Выпишите или проговорите, что вас тревожит. Это успокоит вас: осознанным страхом гораздо проще управлять.

2. ОТДЕЛИТЕ МУХ ОТ КОТЛЕТ

Разберитесь: ваш страх реальный или придуманный? Реальный страх — это, например, если тамада и правда уже показал себя с плохой стороны, и вы об этом знаете. Или если ваши гости действительно часто опаздывают.

Или если жених в чем-то вас серьезно не устраивает, но вы надеетесь, что все изменится. Реальный страх несет пользу: он включает наше внимание и требует от нас действий.

Придуманный страх — это когда все хорошо и вас никто не подводил, но вы привычно создаете негативные сценарии в голове. В вашем воображении все идет не так, как планировалось: случаются катастрофы и реализуются худшие варианты развития событий.

Разделите ваши страхи на реальные и придуманные.

3. ПРОРАБОТАЙТЕ РЕАЛЬНЫЕ СТРАХИ

Подумайте, какие ресурсы — знания, люди, деньги — помогут вам провести свадьбу наилучшим образом. Используйте время подготовки к свадьбе конструктивно. Есть идея — воплощайте. Нужна помощь — просите. Таким образом ваш страх преобразуется в энергию действия, и все получится сделать так, как вы и хотели.

4. ПРОРАБОТАЙТЕ НАДУМАННЫЕ СТРАХИ

У большинства людей есть привычка тревожится и придумывать негативные образы будущего. Может даже казаться, что это помогает все предусмотреть или как-то себя мотивировать.

Но нет, совсем наоборот. Для мозга нет разницы, происходит ли что-то плохое в реальности или только в вашей голове. Тело будет реагировать на воображаемые или настоящие события совершенно одинаково.