Рождение малыша — настоящее и очень серьезное переживание для молодой семьи. Вы находитесь на вершине счастья, а также на пороге новой жизни, чувства бурлят, житейские схемы перестраиваются. Но первые месяцы жизни с ребенком — еще и серьезное испытание для отношений. Мы расскажем почему портятся отношения с рождением ребенка и как сохранить семью.
Почему портятся отношения с мужем после родов?
Стадии выгорания у молодой мамы
1-я стадия — «Напряжение».
«Я осознаю, что мне плохо и сликшом тяжело, но делаю все через силу». У женщины появляются тревожные мысли и неудовлетворенность собой.
2-я стадия — «Резистенция».
«Осознаю, что силы уже покидают». В это время может нарушаться сон и аппетит. Появляется неадекватное эмоциональное реагирование на поведение других.
3-я стадия — «Истощение».
«Осознаю, что ничего не радует и не хочется контактировать с другими людьми, как-будто в депрессии». Появляется эмоциональная отстраненность, постоянное раздражение.
Как сохранить семью в декрете?
- Берегите нервы!
Усталость и стресс – это главные враги супружеской жизни. Кстати, психическая усталость куда сильнее и пагубнее физической. Нужно относится к жизни проще, ведь ничто не стоит ваших нервов. Ведь они могут отразится на вашем состоянии, а значит и на состоянии тех, кто вам дорог.
- Найдите время для себя любимой
Любой психолог посоветует, что не стоит себя изнурять, если, конечно, это вам не доставляет удовольствия. Это без сарказма: проверьте, не относитесь ли вы к тем женщинам, которым так нравится «приносить себя в жертву»? Любите себя в первую очередь.
- Найдите время на друзей
Необходимо общение и смена обстановки как для вас, так и для вашего ребенка. Декретный отпуск вовсе не означает, что вы должны сидеть в четырех стенах с перерывом на прогулку на детскую площадку. У мужа много общения и вы не отставайте!
- Семейное время не менее важно!
Заведите традицию приятно проводить время всей семьей, и помните, главное – не количество, а качество. Несколько часов с утра, проведенных всей семьей на природе, дадут вам много позитивной энергии.
- Найдите время на вечер вдвоем – назначьте мужу свидание
Самое важное – договоритесь с мужем о вашем вечере вдвоем. Проще говоря, назначьте ему свидание и запишите его в дневнике. Тут вам понадобится помощь подруг, бабушек или нянек. Но 2-3 часа в неделю это не так уж много для встречи с возлюбленным. Ведь зная о таком свидании, вы обретете новое дыхание для выполнения всех повседневных дел на протяжении всей недели.