Невзаимные чувства — очень частое явление. Считается, что безответная любовь встречается людям чаще в 4 раза и ей наиболее подвержены люди в возрасте от 16 до 20 лет. Некоторые исследования утверждают, что к такой любви так же склонны люди с беспокойным и тревожным типом привязанности, а также с низким уровнем самооценки и психологической защиты.
Какой бывает безответная любовь?
В психологии существует классификация форм невзаимной влюбленности. Рассмотрим несколько типов такой любви:
- Влюбленность в кого‑то, кто недоступен
Тут все просто. Возможно, вы вспомните, как были влюблены в актера, музыканта или спортсмена. Объект обожания находится в центре внимания, но вы не знакомы и вряд ли когда‑нибудь встретитесь. Чаще всего такая любовь настигает в подростковый период.
- Влюбленность в кого‑то из близкого окружения без попыток завязать романтические отношения
У влюбленного человека может быть много причин, чтобы не показывать свои чувства и не пытаться начать отношения. Однако эти мотивы, оправданные или нет, не меняют разочарования из‑за безответной любви. Например, школьник, влюбленный в одноклассницу, так и не осмеливается ей в этом признаться. И от этого только страдает.
- Тоска по прошлому любовнику
Человек продолжает любить даже после разрыва, зачастую отчетливо понимая, что бывший партнер ему не подходит. Согласно исследованиям, влюбленность вызывает выброс дофамина и норадреналина — гормонов удовольствия. То же самое происходит, пусть и в меньших дозах, даже если человек просто смотрит на фотографию бывшего любовника.
Частые признаки неразделенной любви
— «Смешанные сигналы». Нет уверенности, как он или она на самом деле к вам относятся. Все сомнения обычно интерпретируются в пользу того, что шанс все-таки есть.
— Навязчивые мысли об объекте любви. Часто это занимает все мысли, влюбленный скроллит его аккаунты в соцсетях, проводит все время в ожидании сообщений или звонков от Него/Нее.
— Преимущественно односторонний контакт. Влюбленный интересуется делами, жизнью и личностью человека, но не получает такого же интереса в ответ.
— «Асимметричные» чувства. Влюбленный переживает и выражает интенсивное восхищение, а второй отвечает на это «Спасибо», а комплимента в ответ никогда не дожидается.
— Идеализированное восприятие. Часто он кажется совершенным, самым красивым, смешным и интересным, а все недостатки игнорируются. В этот момент часто есть явление «розовых» очков.
Что делать, если вы испытали чувство безответной любви?
В первую очередь нужно переключиться: загрузить себя работой, найти новое хобби, срочно уехать в отпуск, заняться спортом. Даже может и зарегистрироваться на сайте знакомств.
В варианте переключения есть две возможности:
1. Разумная сбалансированная жизнь, которая будет дополнением к текущей ситуации безответной любви. Этот вариант позволит вспомнить многогранность жизни, найти источники позитивных эмоций, радоваться, мечтать.
2. Отключение чувств и полная перегрузка, которая заглушит боль внутри. Это вариант тоже возможен, когда уровень переживаний запредельный. Если вы выбираете этот вариант, то стоит помнить, что вы создаете себе двойной стресс: переживания от безответной любви и стресс от нагрузки. Но слишком долго в этом состоянии быть нельзя, все-таки это стресс для организма.